14 ноября — Всемирный день борьбы с диабетом

Категория: Даты ВОЗ, профилактика ХНИЗ

О Всемирном дне борьбы с сахарным диабетом

Всемирный день борьбы с сахарным диабетом отмечается ежегодно 14 ноября с 1991 года IDF (Международной диабетической федерацией и ВОЗ). Эта дата выбрана в знак признания заслуг одного из основоположников диабетологии Фредерика Бантинга, который открыл инсулин (лекарственный препарат для лечения диабета).

Благодаря деятельности IDF Всемирный день борьбы с сахарным диабетом охватывает миллионы людей во всём мире и объединяет сообщества 145 стран с благородной целью повышения осведомлённости о сахарном диабете и его осложнениях а также профилактики, снижении инвалидизации и увеличения продолжительности качественной жизни.

Статистика сахарного диабета

По оценкам, в 2000 году по всему миру проживало около 151 миллиона взрослых с диабетом. К 2009 году это число стало больше на 88 % и достигло 285 миллионов. По сегодняшним подсчетам, 9,3% взрослых в возрасте 20–79 лет — целых 463 миллиона человек — живут с сахарным диабетом. Помимо этого, 1,1 миллиона детей и подростков в возрасте до 20 лет живут с диабетом 1-го типа. Десять лет назад, в 2010 году, глобальный прогноз по числу заболеваемости диабетом на 2025 год составлял 438 миллионов случаев. За пять с лишним лет это прогнозируемое количество уже увеличилось на 25 миллионов.

Трудоспособный возраст

Среди людей, живущих с диабетом (352 миллиона человек), трое из четверых, — трудоспособного возраста (т.е. от 30 до 64 лет). Ожидается, что это число возрастет до 417 миллионов к 2030 году и до 486 миллионов к 2045 году. Это приведет к усилению влияния на численность человеческих ресурсов, а также к серьезному и постоянно усиливающемуся давлению на производительность и экономический рост в ближайшие десятилетия.

Пожилые люди

В 2019 году расчетное количество людей старше 65 лет с диабетом составило 111 миллионов. По оценкам, у каждого пятого взрослого в этой возрастной группе диабет. Прогнозируется, что к 2030 году число людей старше 65 лет с диабетом увеличится до 195 миллионов. К 2045 году этот показатель возрастет до 276 миллионов человек. Эти данные указывают на существенный рост диабета среди населения в стареющих обществах в течение следующих 25 лет, а также на неизбежные последствия для здравоохранения и экономики.

Дети и подростки

По оценкам, 1,1 миллиона детей и подростков (в возрасте до 20 лет) страдают сахарным диабетом 1-го типа. Есть некоторые доказательства роста сахарного диабета 2-го типа среди детей и подростков в отдельных странах, но в настоящее время не возможно оценить его масштаб из-за нехватки данных.

В 80 % случаев диабет можно предотвратить, для этого достаточно своевременно изменить свой образ жизни, режим физической активности и питания, ведь основа профилактики сахарного диабета — это здоровый образ жизни.

Рост урбанизации и изменение привычек и образа жизни (например, увеличение потребления калорий и прошедших технологическую обработку пищевых продуктов, малоподвижный образ жизни) являются факторами, способствующими росту распространенности сахарного диабета 2-го типа в обществе. В то время как глобальная распространенность диабета в городских районах составляет 10,8 %, в сельских районах она ниже – 7,2 %. Однако этот разрыв сокращается, и распространенность диабета в сельских районах растет.

Причины возникновения сахарного диабета

Диабет — хроническое заболевание, которое возникает, если поджелудочная железа больше не может вырабатывать инсулин или если организм не может эффективно его использовать. Существуют три основных вида диабета.

Сахарный диабет 1-го типа обусловлен аутоиммунной реакцией, при которой иммунная система организма атакует бета-клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин. В результате организм вырабатывает очень мало инсулина или не вырабатывает его совсем.

Сахарный диабет 2-го типа — самый распространенный вид диабета. Первоначально гипергликемия (высокий уровень глюкозы в крови) возникает вследствие утраты способности клеток организма должным образом реагировать на инсулин. Это состояние называется также «резистентность к инсулину».

Гестационный сахарный диабет (ГСД) характеризуется высоким уровнем глюкозы в крови вовремя беременности. Он может появиться на любом сроке (хотя чаще всего это происходит после 24 недели) и обычно исчезает после разрешения беременности.

По данным статистики более чем 80 процентов больных сахарным диабетом имеют лишний вес.

К диабету избыточный вес приводит двумя путями. При ожирении нарушается обмен веществ и снижается чувствительность клеток к инсулину. Наступает приобретенная инсулинорезистентность. Организм человека может попасть в настоящий замкнутый круг. Еще здоровая поджелудочная железа получает от клеток сигнал о том, что глюкозы не хватает и начинает усиленно работать. Выброс больших доз инсулина вызывает чувство голода, заставляющее есть еще больше. Из-за чего масса тела, а с ней и нечувствительность клеток к инсулину, возрастает. А перегруженная поджелудочная железа постепенно разрушается.

Свой вклад в разрушение поджелудочной железы вносит и атеросклероз сосудов, возникающий при ожирении. В том числе и тех, что питают поджелудочную железу. А она, в свою очередь, теряет способность производить инсулин вовремя и в достаточном количестве.

Методы профилактики сахарного диабета

Выбор в пользу здорового питания

  • Ограничение (иногда полное изъятие) из рациона питания легкоусвояемых углеводов, при излишнем весе — снижение калорийности, специальное дробное питание — 3 раза за день небольшими порциями.
  • Употребление в пищу ягод — они содержат целлюлозу и пищевые волокна, необходимые для более медленного поглощения глюкозы. Исключение составляют изюм, виноград и бананы, так как они содержат большое количество глюкозы, что категорически не рекомендуется.
  • Употребление в пищу блюд из капусты, баклажан, помидоров, редиса, огурцов, кабачков, брюквы, сладкого болгарского перца, стручковой фасоли. Исключение составляет картофель из-за высокого содержания крахмала.
  • Добавление отрубей в супы и каши в процессе готовки.
  • Употребление кисломолочных продуктов, морсов и отваров из трав.
  • Необходимо 50-70% животных жиров поменять на растительные масла. Поэтому при разработке своего нового рациона учтите наличие нежирного мяса, рыбы и морепродуктов в отварном, тушенном и запеченном виде.
  • Исключение из меню жирного мяса, птицы, сливочного масла и жареной пищи.
  • Ограничение в употреблении макаронных изделий, хлеб, крупы, острых, пряных и копченых блюд.
  • Исключение употребления алкогольных напитков полностью, так как даже небольшое вливание спирта в организм снижает поступление глюкозы из печени.

Регулярные физические нагрузки

Ежедневно используйте возможность подвигаться:

  • ходите по лестнице вверх и вниз — забудьте про лифт;
  • если у вас есть автомобиль, припаркуйте его подальше от места назначения и прогуляйтесь пешком;
  • на даче не только отдыхайте, но и посадите что-нибудь полезное для своего рациона;
  • уделите время своим детям и поиграйте с ними в активные игры.

Сохранение душевного равновесия

При стрессе необходимо стараться сохранять нормальное реагирование, исключить отрицательные эмоции и по возможности сохранять спокойствие.

Отказ от табакокурения

Курение способствует прогрессированию сахарного диабета. Если вы не можете самостоятельно отказаться от курения, необходимо обратиться к специалисту по отказу от табакокурения.

Проведение профилактических прививок

Своевременно проведение прививок против бета-цитотропных вирусов краснухи, кори, эпидемического паротита и т.д., которые в первую очередь поражают клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин, уберегут от развития сахарного диабета.

Диагностирование диабета

Диагностирование сахарного диабета на ранних этапах можно осуществлять с помощью тестирования крови.

Лечение диабета

Лечение диабета основано на подходящей диете физической активности вместе со снижением уровня глюкозы в крови и других известных факторов риска, разрушающих кровеносные сосуды. Для предотвращения осложнений также важно полностью прекратить употребление табака.

Мероприятия, которые позволяют сэкономить расходы на лечение сахарного диабета и являются практически осуществимыми в развивающихся странах, включают:

  • контроль давления;
  • уход за ногами;
  • скрининг на ретинопатию (болезнь, которая вызывает слепоту);
  • контроль за содержанием липидов в крови (для регулирования уровня холестерина);
  • скрининг с целью выявления ранних признаков болезней почек, связанных с диабетом.

Осложнения сахарного  диабета

Информационно-методические материалы

Плакат Международной диабетической федерации «Не пропустите диабет. Узнайте тревожные симптомы», 307×430 мм, скачать (pdf, 1,49 Мб)
 Плакат Международной диабетической федерации «Не пропустите диабет второго типа. Находитесь ли Вы в группе риска?», 307×430 мм, скачать (pdf, 1,73 Мб)
 Плакат Международной диабетической федерации «Не пропустите диабет второго типа. Снижайте свой риск», 307×430 мм, скачать (pdf, 1,82 Мб)
Плакат «Сахарный диабет», А2, скачать (pdf, 3,53 Мб)
Листовка «Cахарный диабет» (2020), А5, скачать (pdf, 3,16 Мб)

Аудиокнига «Школа управления сахарным диабетом»

Видеоролики

Как развивается сахарный диабет (2 типа)

(http://www.youtube.com/watch?v=IukGNJj8UnU)

Можно ли при диабете заниматься спортом.
Тренировка с сахарным диабетом

(http://www.youtube.com/watch?v=84vcKQ8GEW8)

Социальный ролик «Мой друг — Диабет»

(http://www.youtube.com/watch?v=B6XejvsZkNI)

Социальный ролик «Шоу на диване» 

(http://www.youtube.com/watch?v=-SpIXX205Tw)

Что такое диабет? (1 типа)

(http://www.youtube.com/watch?v=jRIWGhWcfd8)

Также, все видеоролики доступны:

Информацию подготовила: д.м.н., врач-диетолог Мария Владимировна Матвеева

Ноябрь, 2020