О влиянии табакокурения на состояние здоровья человека

«Курение — это единственная ловушка в природе, в которой нет никакой приманки, даже малюсенького кусочка сыра. Ловушка захлопывается не от того, что вкус сигарет восхитителен, а от того, что он отвратителен».

Анонимный курильщик

А вы знали, что третий четверг ноября — международный день отказа от курения? Этот день — ещё один повод задуматься, а стоит ли давать «жизнь» такой опасной зависимости. Предлагаем вместе разобраться и посмотреть правде в глаза: проблема табакокурения касается каждого.

Статистика самая неутешительная

В современном мире влиянию вредных зависимостей подвержены очень многие люди: это можно заметить, даже проходя по улицам. Тут и там встречаются люди с сигаретой. Без сомнений, курение является одним из факторов, которое оказывает разрушительное воздействие на психическое и физическое здоровье человека и считается первостепенной причиной быстрого роста смертности. Всемирная организация здравоохранения считает, что табачная эпидемия убивает около 5 млн. человек в год. В России в настоящее время курят примерно 65 % мужчин и свыше 30 % женщин. Растет количество курящих детей и подростков. Ежегодно в России от причин, связанных с курением, преждевременно умирают около 270 тысяч человек.

Курение — не просто угроза для физического здоровья

Многие знают о вреде курения только с точки зрения физического здоровья. Однако не все информированы о влиянии сигарет на психическое здоровье, от которого также зависит наше качество жизни. А что же стоит понимать под психическим здоровьем?

Психическое здоровье человека — это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь общества. А ведь табачная зависимость по Международной Классификации Болезней включена в раздел «Психические расстройства и расстройства поведения, связанные с употреблением психоактивных веществ» — и это уже должно насторожить.

Предупрежден, значит, вооружен: как работает сигарета

Как организм воспринимает процесс курения? При регулярности этой зависимости стимулируются рецепторы, отвечающие за выброс «гормонов счастья» (адреналин и дофамин). Головной мозг сразу же запоминает эту цепочку счастья: курение — активизация рецепторов — прекрасное чувство удовольствия и удовлетворения от выкуренной сигареты. И головной мозг начинает постоянно требовать всё больших доз «гормонов счастья» для поддержания полноценной жизнедеятельности организма. Курильщик со стажем постоянно ощущает никотиновый голод, а его мозг всё время ищет пути решения «никотиновой проблемы». В результате, психическое здоровье становится уязвимым из-за нехватки жизненно важного вещества. Курильщик начинает испытывать раздражение, агрессию, тревогу и дикое желание «выйти покурить».

Курение — медленная смерть не только моему телу, но и моему «Я»?

В первые годы курильщики сообщают, что курят, чтобы облегчить эмоциональные проблемы, чувство тревоги, стать более раскрепощённым, весёлым. К сожалению, такую на первый взгляд радостную картину, можно наблюдать очень недолго, потому что постепенно резервы организма истощаются, никотина требуется всё больше и человек становится эмоционально разбалансированным из-за невозможности утолить потребность в никотине прямо здесь и сейчас. Кроме этого, депрессивные и тревожные люди, чтобы уменьшить беспокойство, курят чаще. Однако это помогает лишь на очень короткий промежуток времени. Никотин замедляет передачу нервных импульсов: из-за этого курильщика требуется больше времени на запоминание, обработку новой полученной информации и это не может не сказаться на его интеллектуальной деятельности. Курильщики не могут продуктивно работать без сигарет, и чем сильнее зависимость, тем сильнее снижаются интеллектуальные функции.

Не знаете с чего начать? Начните с себя

Не стоит недооценивать опасность сигаретной зависимости. Её последствия губительны как для тела, так и для нашей психики. Однако прогноз благоприятен на всех стадиях — это важно помнить! Избавиться от зависимости можно в любой момент, если человек по-настоящему захочет этого: ведь наше здоровье только в наших руках.